严寒冬季是心脑血管疾病患者最害怕度过的，因为受到寒冷刺激会使得全身血管收缩，造成血压波动，冠状动脉血流受阻，同时由于人体活动少，血液黏稠度增加容易形成血栓，甚至引发脑心梗、脑梗或心力衰竭，进而危及生命。

几乎所有的心脑血管疾病都是血液和管道出现了问题，只要血液流动畅通、管道通畅，那么心脑血管疾病迎刃而解。

诱因

NO.1 血液粘稠度比较高

当血液里面的红细胞聚集性增高以及变形性红细胞下降时就会增加血液的粘稠度。当红细胞出现聚集性增高时就会减慢血液在微血管流通的速度，从而让大脑以及心脏得不到充足血液供应的，诱发心血管疾病。

NO.2 血液中的垃圾增多

血液中的垃圾主要是指血液里面的胆固醇以及血脂、纤维蛋白原超出了正常范围。当垃圾增多时势必影响血液质量，超过人体清除能力时势必会增加其负担，导致各种疾病接踵而来比如胆固醇及甘油三酯增高诱发血管里面形成斑块以及动脉硬化。

NO.3 血管里面出现了斑块

大部分急性心脑血管疾病是因为血管里面的斑块出现脱落，从而堵塞血管所导致的。其实心脑血管疾病是慢性疾病，因为血管中有斑块存在，所以会急性发作。

NO.4 动脉硬化

动脉硬化主要是指有血管平滑肌的动脉发生了硬化。大动脉硬化时会减弱血管的弹性，中小动脉硬化时会让血管管腔变得更加狭窄，增加了血液流通的阻力，升高了舒张压。另外当小血管的弹性减弱时，血压突然升高时，容易让脑血管破裂，从而诱发脑出血。

如何预防

1.  防治高血压

高血压是心梗、脑梗最重要的危险因素，经常测量血压，有高血压的患者按时服药，不要随意停药或减量。

2.  治疗高血脂

对于有心脑血管疾病高风险的高血脂患者，请在医生的指导下合理指导用药。

3.  控制糖尿病

糖尿病不可怕，可怕的是并发症！而心脑血管疾病往往是糖尿病致死致残的主要原因。因此，糖尿病患者在医生的指导下，选择有心血管保护作用的新型降糖药，定期监测血糖，检查颈动脉超声、心电图、心脏超声等，有利于预防心脑血管疾病的发生发展。

4.  戒烟

50岁以下的中青年吸烟者发生严重心梗的风险比不吸烟的同龄人高8.5倍。

5.  控制饮酒

尽量不喝，不得不饮酒的话，红酒<100-150ml/天，啤酒<250-500ml/天,白酒<25-50ml/天，女性减半。

6.  保持理想体重

保持好的运动习惯，将BMI[体重（kg）/身高2（m）]控制在18.5-24之间，既能告别油腻，又可延年益寿。

做到以上几点，在医生指导下长期规范治疗，是预防心脑血管疾病最可靠的措施。